Duchovná obnova, duchovné cvičenia, misie, sú wellnesom pre ducha a pre dušu. Je to niečo intenzívne. Preto sa odporúča zachovať ticho, posvätné silentium. Napriek tomu, že zväčša na takejto obnove je viac ľudí, odporúča sa vytvoriť si ten tichý priestor.

Na duchovnej obnove (tá je spravidla kratšia, 1 – 3 dni) a tiež na duchovných cvičeniach (ktoré trvajú 6 – 30 dní) pracuješ hlavne so sebou. Spoznávaš sa. Spoznávaš rôzne svoje záhyby duše. Pýtaš sa sama seba, prečo reaguješ takto a prečo reaguješ inak. Čo v Tvojom živote vyvoláva hnev, čo smiech, prečo reaguješ na ľudí takto alebo inak.

Takýmto cvičeniam sa ľudia zväčša vyhýbajú. Je to aj preto, že nikdy nevieš, ako sa niečo také skončí. Keď sa ponoríš do seba, niekedy to môže vypáliť úplne inak, ako si predstavuješ. Ty si napríklad povieš, že si ideš vyriešiť svoj vzťah s kamarátkou. Snažíš sa ponárať do Vášho vzťahu, veľa sa modlíš, veľa medituješ. Ale zrazu sa rozplačeš. Nechceš to, ale Tvoje vnútro sa potrebuje od niečoho očistiť, a tak spustí vodopád dažďa, ktorý nejde zastaviť.

Inokedy sa môžeš zamýšľať nad svojimi dobrými stránkami, rozmýšľať o tom, ako sa môžeš ešte zlepšiť, a zrazu na Teba príde nekontrolovateľný výbuch smiechu. Nevyžiadané výbuchy, z ktorých ostaneš aj Ty prekvapená, sú pnutím ducha, ktorý sa tiež potrebuje uvoľniť, očistiť.

Taktiež sa Ti môže stať, že nech robíš, čo robíš, nestane sa úplne nič. Ale že vôbec nič. Dokonca môžeš pociťovať bolesti hlavy, ospalosť. Ale budeš mať dojem, že Tvoja duša asi spí a Ty, nech sa namáhaš akokoľvek, nepohla si sa ani o milimeter v tom, v čom si chcela.

Ani to nie je nič výnimočné. Je to úplne v poriadku. Nemusí prísť k prevratnej zmene, ale niečo sa deje. Je to ako rast trávy. Pozeráš teraz na jar na lúku. Jeden deň je ešte sivá po zime a na druhý deň sa už začína zelenať. Nevieš presne pomenovať, kedy sa udiala tá zmena. A tak je to aj s našou dušou. Tie malé zmeny sa dejú, aj keď ich nevnímame.

Niekedy je to boj. Ostaneš v tichu a zrazu Ti do hlavy príde milión myšlienok, ktoré akurát vtedy si hľadajú priestor v Tvojej mysli. Nevšímaj si ich, hoci budú dotieravé. Zameraj sa na ticho, ktoré je priestorom na príchod Kráľa.